mubo nga paghulagway:
Ang tanum nga clary sage adunay taas nga kasaysayan ingon usa ka tanum nga medisina. Kini usa ka perennial sa genus Salvi, ug ang siyentipikong ngalan niini mao ang salvia sclarea. Giisip kini nga usa sa labing taasimportante nga mga lana alang sa mga hormone, ilabi na sa mga babaye.
Daghang mga pag-angkon ang gihimo bahin sa mga benepisyo niini kung nag-atubang sa mga cramps, bug-at nga mga siklo sa pagregla, init nga pagkidlap ug pagkadili balanse sa hormonal. Nailhan usab kini sa abilidad niini sa pagpausbaw sa sirkulasyon, pagsuporta sa digestive system, pagpalambo sa kahimsog sa mata ug pagbatok sa leukemia.
Ang Clary sage usa sa labing makapahimsog nga hinungdanon nga lana, nga adunay anticonvulsive, antidepressant, antifungal, anti-infectious, antiseptic, antispasmodic, astringent ug anti-inflammatory nga mga kabtangan. Kini usab usa ka nerve tonic ug sedative nga adunay makapahupay ug makapainit nga mga sangkap.
Unsa ang Clary Sage?
Ang Clary sage nakuha ang ngalan niini gikan sa Latin nga pulong nga "clarus," nga nagpasabut nga "tin-aw." Kini usa ka perennial nga tanum nga motubo gikan sa Mayo hangtod Septyembre, ug kini lumad sa amihanang Mediteranyo, kauban ang pipila ka mga lugar sa North Africa ug Central Asia.
Ang tanom moabot ug 4-5 ka pye ang gitas-on, ug kini adunay baga nga kuwadrado nga mga sanga nga gitabonan sa mga balhibo. Ang mabulukon nga mga bulak, gikan sa lilac hangtod sa mauve, namulak sa mga pungpong.
Ang mga punoan nga sangkap sa clary sage essential oil mao ang sclareol, alpha terpineol, geraniol, linalyl acetate, linalool, caryophyllene, neryl acetate ug germacrene-D; kini adunay taas nga konsentrasyon sa mga ester sa mga 72 porsyento.
Mga Benepisyo sa Panglawas
1. Makapahupay sa Pagregla
Ang Clary sage naglihok aron makontrol ang siklo sa pagregla pinaagi sa natural nga pagbalanse sa lebel sa hormone ug pagpukaw sa pag-abli sa usa ka nakababag nga sistema. Kini adunay gahum sa pagtambalsintomas sa PMSingon man, lakip na ang pag-bloating, cramps, mood swings ug food cravings.
Kini nga importante nga lana kay antispasmodic usab, nga nagpasabot nga kini nagtambal sa mga spasms ug may kalabutan nga mga isyu sama sa muscle cramps, labad sa ulo ug sakit sa tiyan. Gihimo kini niini pinaagi sa pagpahayahay sa mga nerve impulses nga dili nato makontrol.
Usa ka makapaikag nga pagtuon nga gihimo sa Oxford Brooks University sa United Kingdomgisusiang impluwensya sa aromatherapy sa mga babaye nga nagbati. Ang pagtuon nahitabo sulod sa walo ka tuig ug naglambigit sa 8,058 ka babaye.
Ang ebidensya gikan niini nga pagtuon nagsugyot nga ang aromatherapy mahimong epektibo sa pagpakunhod sa kabalaka sa inahan, kahadlok ug kasakit sa panahon sa paghago. Sa 10 ka importante nga lana nga gigamit sa pagpanganak, clary sage oil uglana sa chamomilemao ang labing epektibo sa paghupay sa kasakit.
Laing 2012 nga pagtuongisukodang mga epekto sa aromatherapy isip pangpawala sa sakit sa panahon sa siklo sa pagregla sa mga babaye sa hayskul. Adunay usa ka grupo sa pagmasahe sa aromatherapy ug usa ka grupo nga acetaminophen (pamatay sa sakit ug pagpaminus sa hilanat). Ang aromatherapy massage gihimo sa mga hilisgutan sa grupo sa pagtambal, nga ang tiyan gimasahe kausa gamit ang clary sage, marjoram, cinnamon, ginger ugmga lana sa geraniumsa usa ka base sa almond oil.
Ang lebel sa kasakit sa pagregla gisusi pagkahuman sa 24 ka oras. Ang mga resulta nakit-an nga ang pagkunhod sa kasakit sa pagregla mas taas sa grupo sa aromatherapy kaysa sa grupo sa acetaminophen.
2. Nagsuporta sa Balanse sa Hormonal
Ang Clary sage makaapekto sa mga hormone sa lawas tungod kay kini adunay natural nga phytoestrogens, nga gitawag nga "dietary estrogens" nga nakuha gikan sa mga tanum ug dili sulod sa endocrine system. Kini nga mga phytoestrogens naghatag sa clary sage sa abilidad sa pagpahinabo sa estrogenic nga mga epekto. Gi-regulate niini ang lebel sa estrogen ug gisiguro ang dugay nga kahimsog sa uterus - gipakunhod ang posibilidad sa kanser sa uterus ug ovarian.
Daghang mga isyu sa kahimsog karon, bisan ang mga butang sama sa pagkabaog, polycystic ovary syndrome ug mga kanser nga nakabase sa estrogen, tungod sa sobra nga estrogen sa lawas - sa bahin tungod sa atong pagkonsumo sahigh-estrogen nga mga pagkaon. Tungod kay ang clary sage makatabang sa pagbalanse sa lebel sa estrogen, kini usa ka epektibo nga hinungdanon nga lana.
Usa ka pagtuon sa 2014 nga gipatik sa Journal of Phytotherapy Researchnakit-annga ang inhalation sa clary sage oil adunay abilidad sa pagpakunhod sa lebel sa cortisol sa 36 porsyento ug pagpauswag sa lebel sa thyroid hormone. Ang pagtuon gihimo sa 22 ka mga babaye nga post-menopausal sa edad nga 50, ang pipila kanila nadayagnos nga adunay depresyon.
Sa pagtapos sa pagsulay, ang mga tigdukiduki nag-ingon nga "ang clary sage oil adunay usa ka mahinungdanon nga epekto sa istatistika sa pagpaubos sa cortisol ug adunay usa ka anti-depressant nga epekto sa pagpalambo sa mood."
3. Makapahupay sa Insomnia
Mga tawo nga nag-antos sainsomniamahimong makapahupay sa clary sage oil. Kini usa ka natural nga sedative ug maghatag kanimo sa kalmado ug malinawon nga pagbati nga gikinahanglan aron makatulog. Kung dili ka makatulog, kasagaran nga makamata ka nga wala’y kahayahay, nga nagdaot sa imong abilidad sa paglihok sa adlaw. Ang insomnia makaapekto dili lamang sa imong lebel sa enerhiya ug mood, apan usab sa imong panglawas, performance sa trabaho ug kalidad sa kinabuhi.
Duha ka dagkong hinungdan sa insomnia mao ang stress ug mga kausaban sa hormone. Ang usa ka natural nga hinungdanon nga lana makapauswag sa insomnia nga wala’y mga tambal pinaagi sa paghupay sa mga pagbati sa tensiyon ug kabalaka, ug pinaagi sa pagbalanse sa lebel sa hormone.
Usa ka 2017 nga pagtuon nga gipatik sa Evidence-Based Complementary and Alternative Medicinenagpakitanga nag-apply sa usa ka massage oil lakip na ang lavender oil, grapefruit extract,lana sa neroliug clary sage sa panit nagtrabaho aron mapauswag ang kalidad sa pagkatulog sa mga nars nga adunay mga rotating night shift.
4. Nagpataas sa Sirkulasyon
Ang Clary sage nag-abli sa mga ugat sa dugo ug nagtugot sa dugang nga sirkulasyon sa dugo; kini usab natural nga mopaubos sa presyon sa dugo pinaagi sa pagpahayahay sa utok ug mga ugat. Gipauswag niini ang paghimo sa sistema sa metaboliko pinaagi sa pagdugang sa gidaghanon sa oksiheno nga makuha sa mga kaunuran ug pagsuporta sa function sa organ.
Usa ka pagtuon nga gihimo sa Department of Basic Nursing Science sa Republika sa KoreagisukodAng abilidad sa clary sage oil sa pagpaubos sa presyon sa dugo sa mga babaye nga adunay dili pagpugong sa ihi o dili boluntaryo nga pag-ihi. Katloan ug upat ka mga babaye ang miapil sa pagtuon, ug gihatagan sila og clary sage oil,lana sa lavendero lana sa almendras (alang sa kontrol nga grupo); unya sila gisukod human sa inhalation niini nga mga baho alang sa 60 minutos.
Ang mga resulta nagpakita nga ang clary oil group nakasinati og dakong pagkunhod sa systolic blood pressure kumpara sa control ug lavender oil groups, usa ka mahinungdanong pagkunhod sa diastolic blood pressure kumpara sa lavender oil group, ug usa ka mahinungdanong pagkunhod sa respiratory rate kumpara sa control. grupo.
Ang mga datos nagsugyot nga ang clary oil inhalation mahimong mapuslanon sa pagpahayahay sa mga babaye nga adunay urinary incontinence, ilabi na sa ilang pag-assess.
5. Pagpalambo sa Cardiovascular Health
Ang antioxidant ug anti-inflammatory properties sa clary sage oil kay cardio-protective ug makatabangnatural nga pagpaubos sa kolesterol. Ang lana makapakunhod usab sa emosyonal nga kapit-os ug makapauswag sa sirkulasyon - duha ka importante kaayo nga mga hinungdan sa pagpakunhod sa cholesterol ug pagsuporta sa imong cardiovascular system.
Usa ka double-blind, randomized, controlled trial nga naglambigit sa 34 ka babaye nga mga pasyentenagpakitanga clary sage kamahinungdanon pagkunhod sa systolic presyon sa dugo kumpara sa placebo ug lavender oil nga mga grupo, ug pagkunhod sa diastolic presyon sa dugo ug respiratory rate sa kamahinungdanon usab. Ang mga partisipante yano nga nag-inhale sa clary safe essential oil ug ang lebel sa presyon sa ilang dugo gisukod 60 ka minuto human sa inhalation.
