Unsa ang Oregano?

Ang Oregano (Origanum vulgare) kay usa ka hilba nga'sakop sa pamilyang Lamiaceae. Gigamit kini sulod sa liboan ka tuig sa mga tambal sa folk aron matambal ang sakit sa tiyan, mga reklamo sa respiratoryo ug mga impeksyon sa bakterya.

Ang mga dahon sa oregano adunay kusog nga kahumot ug gamay nga mapait, yutan-on nga lami. Ang panakot gigamit sa karaang Ehipto ug Gresya aron palami ang karne, isda ug utanon.

Ang tanum nakuha ang ngalan niini gikan sa mga Griyego, diin“oregano”nagpasabot“Kalipay sa Bukid.”

Mga kaayohan

1. Antioxidant Powerhouse

Ang Oregano puno sa mga antioxidant nga nagpasiugda sa kahimsog, lakip ang limonene, thymol, carvacrol ug terpinene. Sa pagkatinuod, kini's usa sa nag-unang antioxidant nga mga pagkaon nga adunay oxygen radical absorbance capacity (ORAC) score nga 159,277. (Kanang'taas!)

Adunay daghang mga benepisyo sa pagkaon sa mga pagkaon nga taas sa antioxidant. Nakatabang sila sa pagpahinay sa mga epekto sa pagkatigulang pinaagi sa pagkunhod sa kadaot sa libre nga radikal, nga makatampo sa daghang mga isyu sa kahimsog ug wala’y panahon nga pagkatigulang.

Ang mga antioxidant positibo nga makaapekto sa imong panit, mata, kasingkasing, utok ug mga selula usab.

Ang mga pagtuon sa oregano extracts nagpakita nga ang balili'Ang mga epekto sa antioxidant lagmit tungod sa carvacrol ug thymol, duha ka sangkap nga adunay mga katuyoan sa pagtambal ug pagpugong sa tambal sa folk.

2. Adunay Antibacterial Properties

Gipakita sa daghang mga pagtuon nga ang lana sa oregano adunay mga epekto nga antibacterial batok sa lainlaing mga strain sa bakterya. didto's bisan sa panukiduki nga nagsuporta sa paggamit sa lana isip alternatibo sa makadaot nga mga antibiotics alang sa daghang mga kabalaka sa panglawas.

Nakaplagan sa usa ka pagtuon nga ang lana sa oregano adunay labing taas nga kalihokan nga antibacterial batok sa E. coli, nga nagsugyot nga ang kinuha mahimong gamiton aron mapalambo ang kahimsog sa tiyan ug mapugngan ang pagkahilo sa pagkaon.

Unsa ang gipasabut niini bahin sa mga dahon sa oregano nga imong idugang sa imong pasta sauce? Naglangkob kini sa duha ka hinungdanon nga compound, thymol ug carvacrol, nga makatabang sa pagbatok sa mga impeksyon sa bakterya.

Ingon niana, ang paggamit sa labi ka konsentrado nga hinungdanon nga lana labi ka epektibo sa pagpatay sa bakterya.

3. Pagpakunhod sa Panghubag

Pagluto uban niining makapahimsog nga hilba, bisan kini's uga o presko, mahimong makatabang sa pagpakunhod sa panghubag. Mga pagtuon bahin sa tanum's importante nga mga lana nagpakita nga kini naglangkob sa gamhanan nga anti-makapahubag kabtangan.

4. Makig-away sa Viral Infections

Ang Carvacrol, usa sa mga nag-unang sangkap sa oregano, gipakita nga adunay mga kabtangan nga antiviral. Gitugotan niini ang lana sa oregano nga malangan ang pag-uswag sa sakit nga virus ug mapaayo ang resistensya sa mga impeksyon.

 Sa makausa pa, kini nga mga pagtuon naggamit sa tanum's importante nga lana, nga mas konsentrado kay sa pagkonsumo sa presko o uga nga mga dahon. Bisan pa, gipasiugda nila ang mga mapuslanon nga compound nga naa sa tanum.