oregano importante nga lana

Unsa ang oregano oil?

Ang lana sa oregano, nailhan usab nga oregano extract o oregano oil, gihimo gikan sa tanum nga oregano, sa pamilyang mint nga Lamiaceae. Aron makahimo og lana sa oregano, ang mga tiggama mokuha ug bililhong mga compound gikan sa tanom nga gigamitalkohol o carbon dioxide2. Ang lana sa oregano usa ka mas konsentradong paghatod sa bioactives sa tanom ug kini mahimong gamiton sa binaba nga paagi isip suplemento.

Hinumdomi: lahi kini sa oregano essential oil.

Importante nga matikdan nga ang oregano oil dili pareho sa oregano essential oil. Ang importante nga lana sa oregano, nga gihimo pinaagi sa pag-alisngaw ug pagdistill sa uga nga mga dahon sa oregano, gituyo nga isabwag ogisagol sa usa ka carrier nga lana ug gipadapat topically. Apan dili kini angay kan-on sa iyang kaugalingon.Ang hinungdanon nga mga lana kusgan kaayo, ug ang pagsuyop niini sa usa ka wala ma-encapsulated nga porma mahimomakadaot sa intestinal lining. 

Mahimo nimong mabasa ang dugang bahin sa kung giunsa ang luwas nga paggamit sa hinungdanon nga mga lanadinhi, apan ang nahibilin niining artikuloha magpunting sa lana sa oregano nga mahimong gamiton sa binaba ingong suplemento.

Mga kaayohan sa lana sa oregano.

Ang potensyal nga benepisyo sa lana sa oregano gikan sabugasbugasug asthma sa psoriasis ug pag-ayo sa samad.

Satradisyonal nga tambal36, ang oregano gigamit alang sa mga kondisyon sa respiratoryo, sama sa bronchitis o ubo, kalibanga, panghubag, ug mga sakit sa pagregla. Bisan pa, ang siyentipikanhong literatura wala makakuha sa pagsuporta niini nga mga gamit sa mga tawo.

Ania ang pipila sa pasiuna nga panukiduki bahin sa lana sa oregano kauban ang mga potensyal nga benepisyo niini:

Kini nagpasiugda sa usa ka himsog nga gut microbiome.

Ang mga sangkap nga antimicrobial ug antifungal sa Oregano, labi na ang taas nga konsentrasyon sa carvacrol,makatabang kini sa pagbalanse sa gut microbiome4. Sa mga pagtuon sa mananap, ang oregano extract milambogipauswag nga kahimsog sa tinai5ug immune response samtang gipaubos ang oxidative stress sa tinai. Ug sa laing pagtuon sa mananap, kininagdugang nga mapuslanon nga bakterya sa tinai6samtang gipaubos ang mga strain nga hinungdan sa sakit.

Kini antibacterial.

Ang lana sa oregano gipakita nga adunay mga kabtangan nga antimicrobial sa pasiuna nga panukiduki. Sa usa ka pagtuon, ang oregano oil nagpakita nga hinungdanonantibacterial nga kalihokan7batok sa 11 ka mikrobyo nga makasugakod sa daghang antibiotics. Ang carvacrol ug thymol gitun-an usabsa pagtrabaho uban sa antibiotics8aron mabuntog ang resistensya nga bakterya.

Alang sa mga epekto sa antibacterial niini, eksperto sa nutrisyon sa pag-andarEnglish Goldsborough, FNTP, kasagarang morekomendar sa lana sa oregano sa mga kliyente nga nakigbisog sa pagkaladlad sa agup-op, impeksyon sa sinus, o ubo o sakit sa tutunlan.

Mahimong makapauswag kini sa bugasbugas.

Ang antibacterial, anti-inflammatory, ug gut-modulating nga mga epekto sa lana sa oregano mahimong magdungan sa pagpauswag sa bugas-bugas. Giingon ni Goldsborough nga kanunay niya makita ang mga kliyente nga nagkuha og oregano oil alang sa mga hinungdan sa gastrointestinalmagpadayon sa pagsinati sa pagpaayo sa panit.

Sa mga pagtuon sa mananap, ang mga tigdukiduki nakakaplag nga oregano lanamakapamenos sa panghubag nga gimaneho sa Propionibacterium acnes9, usa ka bakterya nga nahibal-an nga hinungdan sa bugasbugas ug paghubag sa panit. Bisan pa, kadaghanan sa panukiduki bahin sa oregano ug bugasbugas nahimo gamit ang topikal nga aplikasyon saoregano importante nga lana.

Gipagaan niini ang panghubag.

Ang panghubag usa ka hinungdan nga hinungdan sa lainlaing mga kondisyon10, lakip ang arthritis, psoriasis, cancer, ug Type 1 diabetes. Ang mga antioxidant nga nakit-an sa lana sa oregano makapugong sa paghubag ug mahimo’g makatabang sa pagpagaan sa mga sakit nga may kalabotan.

Mga pagtuon sa lab11nagpakita nga ang pretreating nga mga selula nga adunay oregano extract miresulta sa usa ka proteksiyon nga epekto batok sa oxidative stress—ang proseso nga nagsalig sa oksiheno nga nagduso sa panghubag.

Sa mga ilaga, ang mga anti-inflammatory nga epekto sa oregano extractgipugngan12mga mananap nga predisposed sa Type 1 diabetes—usa ka autoimmune inflammatory disorder—gikan sa pagpalambo sa maong sakit.

Ang abilidad sa Oregano sa pagpugong sa panghubag nagpakita sa saad sa mga pagtuon sa pagtambal sa kanser. Sa lainpagtuon sa modelo sa mouse13, gipugngan sa oregano ang pagtubo ug hitsura sa tumor. Ug samga selula sa kanser sa suso sa tawo14, ang espisye sa oregano nga adunay pinakadaghang antioxidant nga kalihokan nakamenus sa pagdaghan sa selula sa kanser.

Mahimong makapauswag sa mood.

Ang lana sa oregano makapauswag sa kahimsog sa utok? Sumala sausa ka pagtuon15, ang oregano extract makapataas sa mood ug adunay anti-depressive nga epekto sa mga mananap.

Sa mga ilaga, duha ka semana nga pagkonsumo sa mubu nga dosis sa carvacrolnagdugang serotonin ug dopamine16lebel, nga nagsugyot nga kini makapauswag sa mga pagbati sa kaayohan. Sa usa ka bulag nga pagtuon, ang oregano extract nga gipakaon sa mga ilaga nagdugang sa ekspresyon samga gene nga may kalabutan sa pag-obra sa panghunahunaug panumduman bisan kung ang mga ilaga ubos sa kanunay nga tensiyon. Apan pag-usab, kini mga preclinical nga mga pagtuon sa hayop, busa dugang nga panukiduki sa mga tawo ang gikinahanglan.

Mga sangkap sa lana sa oregano.

Ang mga mapuslanon nga sangkap sa oregano nga lana nagbag-o depende kung giunsa ang pagkuha ug kung diin ang oregano gipatubo, ingonMelissa Majumdar, usa ka dietitian ug tigpamaba sa Academy of Nutrition and Dietetics.

Bisan pa, ania ang pipila sa labing kasagaran nga mga sangkap nga imong makit-an sa lana sa oregano:

• Luteolin 7-O-glocoside, usa ka flavonoid ug antioxidant nga adunayanti-inflammatory nga mga kabtangan ug posible nga mga benepisyo sa cardiovascular17, sumala sa preclinical research.
• Usa ka compound nga makita sa mga tanum,rosmarinic acidnahimongnakit-an sa preclinical nga literatura nga antiviral, antibacterial, ug anti-inflammatory1. Ang mga pagtuon sa tawo nakakaplag ug mapuslanong mga epekto, apan gikinahanglan ang dugang panukiduki.
• thymol,usa ka compound nga adunay antibacterial, antifungal, ug antibacterial nga kalihokan, sa pagkakarongiimbestigahan alang sa papel niini sa pagtambal sa mga sakit sa respiratory, nervous, ug cardiovascular system18.
• Carvacrolusa ka abunda nga phenolic compound sa oregano nga adunay antioxidant ug antimicrobial nga kalihokan. Kini nagtrabaho pinaagi sapagdaot sa makadaot nga bungbong sa selula sa bakterya8, hinungdan nga ang mga sangkap sa cellular mogawas.

Unsaon pag-apil sa lana sa oregano sa imong adlaw.

Kanunay nimong makit-an ang lana sa oregano ingon usa ka kapsula o tincture nga gihiusausa ka carrier nga lanasama salana sa oliba. Samtang walay standard nga dosis, ang labing komon nga dosis sa oregano nga lana mao ang 30 ngadto sa 60 mg kada adlaw, depende sa tiggama. Sunda ang mga instruksyon sa pagputos kon mogamit ug bag-ong produkto.

Mga epekto sa lana sa oregano.

Ang dahon sa oregano "lagmit luwas" sa gidaghanon nga kasagarang mahitabo sa mga pagkaon, apan ang lana sa mga suplemento sa oregano posibleng dili luwas alang samabdos ug nagpasuso nga mga babaye, sumala sa National Library of Medicine.

Ang dagkong dosis sa oregano mahimo usab nga makadugang sa risgo sa pagdugo ug busadili luwas alang sa mga pasyente sa operasyon. Kung naka-iskedyul ka alang sa operasyon, hunonga ang tanan nga suplemento sa lana sa oregano labing menos duha ka semana sa wala pa.

Ang lana sa oregano mahimo usab nga makig-uban sa mga tambal sa diabetes ug mga thinner sa dugo. Busa, importante nga makigsulti sa imong healthcare provider sa dili pa nimo idugang ang oregano oil (ug bisan unsang suplemento) sa imong rutina.

Ang lana sa oregano mahimo usab nga hinungdan sa mosunod nga mga epekto sa pipila ka mga tawo, ingon ni Majumdar. Labing maayo nga mohunong ugpagsulay ug alternatibokung mahitabo ang side effects.

NGALAN: Kelly

TAWAG:18170633915

WECHAT:18770633915