Lana sa Olibo

Lana sa Olibo

Tingali daghang mga tawo ang wala mahibal-an sa detalye sa lana sa Oliba. Karon, dad-on ko ikaw aron masabtan ang lana sa Oliba gikan sa upat ka aspeto.

Pagpaila sa Lana sa Oliba

Adunay daghang mga benepisyo sa kahimsog sa lana sa oliba sama sa pagtambal sa kanser sa colon ug suso, diabetes, mga problema sa kasingkasing, arthritis, ug taas nga kolesterol. Mahimo usab nga maglakip kini sa pagdumala sa pagkawala sa timbang, pagpaayo sa metabolismo, dali nga paghilis, ug pagpugong sa pagkatigulang. Kini usa ka pangunang sangkap alang sa daghang mga pagpangandam sa pagluto ug nagsilbi usab usa ka lainlaing katuyoan sa medisina.

OliboLana Epektos & Mga Kaayohan

1. Mahimong Ipaubos ang Cholesterol

Ang extra virgin olive oil, nga dato sa hapit 40 nga antioxidant nga kemikal, mahimong makatabang sa pagpakunhod sa mga epekto sa oksihenasyon sa LDL cholesterol. Nakatabang usab kini sa pagdugang sa lebel sa HDL cholesterol.

1. Mahimong Makatabang sa Pagwala sa Timbang

Gisugyot sa mga eksperto sa medisina nga lisud kaayo ang pag-angkon og gibug-aton gikan sa mono-unsaturated nga tambok nga anaa sa lana sa oliba. Ang panukiduki bahin sa lana sa Mediteranyo nagpakita ug positibo nga mga resulta bahin sa paggamit niini alang sa pagkawala sa timbang tungod kay kini adunay mga himsog nga tambok ug usa ka maayong alternatibo sa mantikilya ug uban pang mga lana nga puno sa kaloriya. Ang lana sa oliba makadugang sa pagkahugno sa pagkaon human sa pagkaon ug mahimong makatabang sa pagpakunhod sa pag-inom sa pagkaon pinaagi sa paghimo kanimo nga mobati nga mas busog sa gagmay nga mga bahin. Kung gihiusa sa ubang mga utanon o mga legume sa mga pinggan, ang lana sa oliba mahimong adunay positibo nga epekto sa sistema sa paghilis nga direktang makaapekto sa regulasyon sa timbang.

1. Mahimong Makapugong sa Panghubag

Ang lana sa oliba dato sa polyphenols nga adunay potensyal nga anti-inflammatory ug antimicrobial properties. Ingon usa ka sangputanan, ang paggamit niini makatabang sa pagpugong sa pagtubo sa mga pathogen bacteria ug paghupay sa panghubag.

1. Mahimong Makapauswag sa Panghilis

Ang lana sa oliba nahibal-an nga makatabang sa proseso sa paghilis. Mahimo kining gamiton isip usa ka tambal nga lana sa paglimpyo sa digestive tract ug pagpaayo sa mga lihok sa tinai.

1. Mahimong Malangan ang Pagkatigulang

Daghan sa mga antioxidant, ang lana sa oliba makapahinay sa natural nga proseso sa pagkatigulang sa lawas sa tawo. Ang monounsaturated nga tambok nga makita sa lana sa oliba makatabang sa mga selula sa pagpadayon sa ilang integridad. Gigamit sa mga kosmetiko nga produkto ug natural nga herbal therapy, makahimo kini og mga katingalahan alang sa panit pinaagi sa paghatag niini og natural nga pagsidlak.

1. Mahimong Makapugong sa Gallstones

Ang paggamit sa lana sa oliba epektibo usab sa pagpugong sa gallstones tungod kay kini adunay laxative effect. Kanunay kini nga gigamit sa mga tawo nga nagpraktis sa paglimpyo sa gallbladder.

1. Mahimong Magpalig-on sa mga Cell Wall

Ang lana sa oliba mahimong adunay polyphenols nga makatabang sa pagtukod og mas lig-on nga mga bungbong sa selula. Mahimo usab nga madugangan ang pagkamaunat sa mga dingding sa arterial, nga mapanalipdan ka batok sa lainlaing mga kondisyon sa kasingkasing.

1. Mahimong Adunay Potensyal nga Antikanser

Ang lana sa oliba giingon nga manalipod sa lawas sa tawo batok sa kanser nga pagtubo, labi na ang kanser sa bituka, kauban ang kanser sa suso ug panit. Ang medikal nga panukiduki nga gihimo sa Oxford University nagpakita og positibo nga mga timailhan nga ang acidic nga sulod niini nga lana makapugong sa pagsugod sa rectum ug bowel cancer.

Ji'Usa ka ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

OmabuhiPaggamit sa Lana

lAron magluto og pagkaon.

Tingali ang labing sayon ​​​​nga paagi sa pagtagamtam sa lana sa oliba mao ang paggamit niini sa pagluto og pagkaon. Kung nagsaut ka og mga utanon, isugyot ang paggamit sa ubos lang sa 1 ka kutsara. Bisan pa, kung nagluto ka usa ka butang sama sa giling nga karne, kinahanglan nimo nga dugangan matag karon ug unya ang dugang nga lana sa tibuuk nga proseso sa pagluto, ingon niya. Kana tungod kay ang ingon nga mga sangkap sa kasagaran mas dugay aron maluto, mao nga kinahanglan nimo nga pun-on ang mantika samtang kini maluto. Sa susama, sa dihang mag-ihaw gamit ang lunsay nga lana sa oliba, gamita ang igo nga pagsul-ob sa pagkaon.

lIbutang kini sa mga utanon.

Tungod kay ang extra-virgin nga lana sa oliba labing maayo alang sa usa ka DIY dressing o marinade, kini ang hingpit nga kandidato alang sa usa ka herb-infused oil. Sulayi ang resipe sa lana sa oliba nga rosemary, nga mahimong ipahiangay sa ubang mga tanum sama sa thyme o oregano.

lSa mga vinaigrette.

Alang sa dali ug sayon ​​nga vinaigrette, pagsagol sa 1 ka kutsara nga extra-virgin olive oil, 1 ka kutsara nga lemon juice, ug 1 ka kutsarita nga mustard vinaigrette.

lSa oatmeal.

Himua ang imong mga oats nga lamian nga pinggan pinaagi sa pag-ilis sa mga tam-is nga topping sa lana sa oliba, mga almendras, ug mga hiwa sa orange.

MGA

Ang lana sa oliba usa ka hinungdanon nga lana sa prutas, nga makuha naton gikan sa tanum nga olibo nga nakit-an labi na sa mga rehiyon sa Mediteranyo. Gigamit kini sa katawhan sulod sa daghang siglo. Gigamit kini alang sa mga katuyoan sa pagluto, pagpalambo sa mga produkto sa kosmetiko ug mga sabon, alang sa mga katuyoan sa medisina, ug ingon nga mga suplemento sa parmasyutiko. Mahimo usab kini gamiton ingon sugnod ug alang sa suga nga suga.

Panagana: Ang ubang mga tawo naggamit niini isip usa ka carrier nga lana nga adunay importante nga mga lana, busa kung buhaton nimo kini, sulayi nga dili kini ipadapat sa parehas nga lugar sa sunud-sunod nga mga adlaw. Ayaw kini gamita sa mga bata o panit sa masuso.