Giunsa Paggamit ang Black Seed Oil Para sa Pagbug-at sa Timbang

Lana sa Itom nga Binhi

Ang lana sa itom nga liso nakuha gikan sa liso sa itom nga cumin, nailhan usab nga bulak sa fennel o itom nga caraway, ug uban pa. Ang lana mahimong pug-on o makuha gikan sa mga liso ug usa ka dasok nga gigikanan sa dali nga mga compound ug mga asido, lakip ang linoleic, oleic, palmitic, ug myristic acid, taliwala sa uban pang kusgan nga mga antioxidant. Kini nga lana nahibal-an nga adunay daghang mga epekto sa lawas, kung gigamit sa kasarangan, labi na alang sa pagkawala sa timbang.

Daghang mga tawo ang nagdugang niini nga mantika sa mga curry, stew, sabaw, salad, sagol nga pan, pipila ka mga keso, mga putahe sa manok, ug pinirito nga mga utanon. Ang lana adunay usa ka lig-on nga lami, apan ang lami nga kinaiya naghimo niini nga usa ka nindot nga katimbang sa daghang mga pagkaon. Importante nga mogamit lang og gamay nga lana o isagol lang ang tibuok nga liso sa imong mga pagkaon, tungod sa potency niini nga concentrated substance. Bisan kung kini nga lana lagmit nga gigamit sa sobra sa 2,000 ka tuig, ang mga epekto sa metaboliko niini sa mga paningkamot sa pagbug-at sa timbang nagdugang sa modernong pagkapopular.

Giunsa Paggamit ang Black Seed Oil alang sa Pagbug-at sa Timbang?

Adunay daghang lain-laing mga paagi nga imong magamit ang itom nga liso sa lana, nga daghan niini makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang pinaagi sa pagpausbaw sa imong metabolismo. Ang mga bitamina B sa kini nga lana nagpasiugda sa metabolismo sa enerhiya sa lawas, nga makatabang sa pagdugang sa passive fat-burning. Makatabang kini kanimo sa pagsunog sa daghang mga kaloriya kaysa imong gikonsumo, sa ingon nagmugna usa ka kakulangan sa kaloriya, nga nagdala sa anam-anam nga pagkawala sa timbang. [2]

Dugang pa, ang lana sa itom nga liso mahimong molihok ingon usa ka natural nga pagpugong sa gana. Kung naningkamot ka nga makunhuran ang imong kinatibuk-ang pag-inom sa kaloriya, ang paggamit niini nga lana mahimo’g usa ka maayong paagi aron magpabilin sa track ug dili magpalabi. [3]

Ang labing popular nga paagi sa pagkonsumo sa itom nga liso sa lana alang sa pagkawala sa timbang naglakip sa:

• Pagsagol sa usa ka kutsarita sa lana ngadto sa yogurt o pagsagol niini ngadto sa homemade salad dressing. [4]
• Ang pagdugang niini nga lana sa gatas / orange juice sa buntag usa usab ka paagi aron makuha ang imong adlaw-adlaw nga dosis.

Girekomenda nga Dosis:Ang girekomendar nga dosis mao ang tali sa 1 ug 3 ka kutsara kada adlaw, apan mas maayo nga magsugod sa gamay nga kantidad ug bantayan ang reaksyon sa imong lawas sa lana.

Mga Epekto sa Black Seed Oil

Kung mogamit ka og sobra niining itom nga liso nga lana, mahimo nimong masinati ang pipila ka mga epekto, sama sa mga reaksiyon sa alerdyi, hypotension, ug mga komplikasyon sa pagmabdos, ug uban pa.

• Mga reaksiyon sa alerdyi:Ang ubang mga tawo makasinati sa contact dermatitis sa diha nga sila makahikap o mokonsumo sa itom nga liso sa lana; kung konsumo sa sulod, kini lagmit nagpasabut nga sakit sa tiyan, kasukaon o pagsuka, ingon usab posible nga pagkalagot sa mga agianan sa respiratoryo. [5]
• Hypotension:Ang kini nga lana nahibal-an nga makatabang sa pagpugong sa presyon sa dugo, apan kung giubanan sa ubang tambal sa presyon sa dugo, mahimo’g hinungdan kini nga peligro nga pag-ubos sa usa ka kahimtang sa hypotensive.
• Pagmabdos:Tungod sa kakulang sa panukiduki, wala girekomenda alang sa mga mabdos o nagpasuso nga mga babaye nga mokaon og itom nga liso nga lana alang sa pagkawala sa timbang.