Lana sa Flaxseed

Lana sa Flaxseed

Tingali daghan ang wala mahibaloliso sa flaxlana sa detalye. Karong adlawa, dad-on ko kamo aron masabtan angliso sa flaxlana gikan sa upat ka aspeto.

Pasiuna sa Flaxseed Oil

Ang lana sa flaxseed gikan sa liso sa tanom nga lino (Linum usitatissimum). Ang liso sa flax sa tinuud usa sa labing karaan nga mga tanum, tungod kay kini gitikad sukad pa sa pagsugod sa sibilisasyon. Ang flaxseeds ug flaxseed oil mitumaw isip importanteng functional nga sangkap sa pagkaon. Ang flaxseed mao ang pinakadato nga gigikanan sa tanum nga omega-3 fatty acid. Ang lana sa flaxseed ubos sa saturated fatty acid, kasarangan sa monounsaturated fatty acid ug dato sa polyunsaturated fatty acid. Gisugyot sa panukiduki nga ang lana sa flaxseed adunay potensyal nga benepisyo sa kahimsog nga may kalabotan sa sakit sa cardiovascular, kanser, mga problema sa prostate, panghubag, mga isyu sa digestive ug osteoporosis.

liso sa flaxLana Epektos & Mga Kaayohan

1. Mga Tabang sa Pagbug-at sa Timbang

Tungod kay ang lana sa flaxseed nag-lubricate sa colon ug naglihok isip usa ka natural nga laxative, kini maayo kaayo sa pagpadayon sa mga butang nga molihok sa digestive system. Pinaagi sa pagtabang sa imong lawas sa pagkuha sa pagkaon ug mga hugaw nga mas dali, kini makatabang sa imong lawas sa pag-detoxify ug pag-ula sa sobra nga gibug-aton.

2. Makapahupay sa Constipation ug Diarrhea

Ang constipation mas hinay kaysa normal nga paglihok sa basura sa pagkaon pinaagi sa digestive tract. Kasagaran kini giubanan sa lainlaing mga sintomas, sama sa paghubag, gas, sakit sa bukobuko o kakapoy. Usa sa mga nag-unang folk o tradisyonal nga gamit sa flaxseed oil mao ang constipation relief. Pinaagi sa paglihok ingon usa ka lubricant sa colon, ang flaxseed oil nagtanyag dali ug natural nga paghupay sa constipation.

1. Pagtangtang sa Cellulite

Sa atong pagkatigulang, ang produksyon sa collagen mikunhod, apan ang pagkonsumo sa lana sa flaxseed makatabang sa pagdugang sa produksyon sa collagen. Pinaagi sa pagdugang sa lana sa flaxseed sa imong pagkaon, makatabang ka sa pagbatok sa dagway sa cellulite.

1. Pagpakunhod sa Eczema

Ang eczema kay kasagarang sakit sa panit nga maoy hinungdan sa uga, pula, itchy nga panit nga mahimong mobuslot o moliki. Dugang sa paglikay sa dili maayo nga mga produkto sa pag-atiman sa panit, mahimo usab nimo nga mapauswag ang eczema pinaagi sa imong pagkaon. Ang hinungdanon nga mga fatty acid makatabang sa pagpauswag sa pagkamaunat ug texture sa panit, nga naghimo sa lana sa flaxseed nga usa sa mga nag-una nga kapilian alang sa pag-ayo sa kahimsog sa panit sa kinatibuk-an ug makadaot nga mga problema sa panit sama sa eczema.

1. Nagpauswag sa Panglawas sa Kasingkasing

Adunay ebidensya nga ang pagkaon sa mga pagkaon nga taas sa alpha-linolenic acid sama sa flaxseed oil mahimong makatabang sa pagpugong ug pagtambal sa sakit sa kasingkasing. Gisugyot sa usa ka pagtuon nga ang mga tawo nga mokaon sa usa ka diyeta nga taas sa ALA dili kaayo adunay makamatay nga atake sa kasingkasing, nagpasabut nga ang lana sa flaxseed mahimo’g makunhuran ang mga hinungdan sa peligro alang niining sagad nga mamumuno.

1. Pagtambal sa Sjogren's Syndrome

Ang Sjogren's syndrome usa ka sakit sa immune system nga giila sa duha ka kasagarang sintomas niini - uga nga mga mata ug uga nga baba. Ang ubay-ubay nga mga pagtuon hangtod karon nagsugyot sa daghang mga potensyal nga asosasyon tali sa pagkaon ug kahimsog sa tear film. Usa sa maong pagtuon ang nagsusi kon ang oral flaxseed oil makatabang ba sa mga pasyente sa Sjogren's syndrome.

Ji'Usa ka ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Flaxseed Paggamit sa Lana

Usa sa labing kombenyente nga benepisyo sa flaxseed oil mao ang versatility niini. Mahimo kining gamiton puli sa ubang mga lana alang sa mga sarsa sa salad ug mga sarsa. Kini lamian usab ug sagad gigamit sa mga smoothies ug mga pag-uyog sa protina.

Sama sa flaxseed meal, naghimo kini og masustansya nga pagdugang sa yogurt o oatmeal. Ang pagsagol sa lana sa flaxseed nga adunay yogurt o cottage cheese makatabang sa pag-emulsify sa lana, pagpaayo sa paghilis niini ug metabolismo sa lawas.

Ang lana sa flaxseed mahimong gamiton puli sa mantekilya sa bugas, patatas o toast aron makuha ang tanan nga daghang mga benepisyo sa lana sa flaxseed ug malikayan ang mga carbs sa mga starch ug lugas.

Ang lana sa flaxseed walay kusog kaayo nga lami sa iyang kaugalingon mao nga sayon ​​kaayo ang pagkaon sa lana sa flaxseed ug idugang kini sa lain-laing mga resipe. Pananglitan, sulayi ang pagdugang ug usa ka kutsara sa bisan hain niining 40 ka Healthy Smoothie Recipe.

MGA

Ang lana sa flaxseed, nailhan usab nga lana sa linseed, usa ka konsentrado nga lana sa utanon nga nakuha gikan sa flax ug nahibal-an sa mga tawo sa dugay nga panahon. Bisan tuod gituohan nga kini naggikan sa rehiyon sa Mediteranyo apan ang Canada, Russia, France, ug Argentina mao ang pinakadako nga prodyuser niini. Kini usa ka daghan kaayo nga tanum ug motubo sa lainlaing mga klima samtang adunay daghang gamit. Sulod sa liboan ka mga tuig, gigamit kini dili lamang isip usa ka importante nga sangkap sa lino kondili usa usab ka mapuslanon ug dali nga makuha nga tinubdan sa pagkaon. Ang lana sa flaxseed, dato sa omega 3 fatty acids, usa sa labing kasagarang alternatibo sa tradisyonal nga lana sa utanon. Kini usa ka bahin tungod kay kini adunay labing impresibo nga lista sa mga benepisyo sa kahimsog nga gipahinungod niini.

Panagana: Kung gitambalan ka sa bisan unsa sa mosunod nga mga tambal, dili ka kinahanglan mogamit sa lana sa flaxseed o uban pang mga suplemento sa omega-3 nga fatty acid nga dili una makigsulti sa imong doktor:

Ji'Usa ka ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com