Unsa ang Coconut Oil?

Ang lana sa lubi mahimong usa sa labing himsog nga pagkaon sa planeta. Ang paggamit ug mga benepisyo sa lana sa lubi labaw pa sa naamgohan sa kadaghanan, tungod kay ang lana sa lubi - nga hinimo gikan sa kopras o presko nga unod sa lubi - usa ka tinuod nga superfood.

Dili ikatingala nga ang punoan sa lubi gikonsiderar nga "kahoy sa kinabuhi" sa daghang tropikal nga mga lokasyon.

Ang lana sa lubi gihimo pinaagi sa pagpuga sa uga nga karne sa lubi, nga gitawag ug copra, o presko nga karne sa lubi. Aron mahimo kini, mahimo nimong gamiton ang "uga" o "basa" nga pamaagi.

Ang gatas ug mantika gikan sa lubi pug-on, ug dayon tangtangon ang mantika. Kini adunay lig-on nga texture sa bugnaw o lawak nga temperatura tungod kay ang mga tambok sa lana, nga kasagaran saturated fats, gilangkoban sa mas gagmay nga mga molekula.

Mga Benepisyo sa Lana sa Lubi

Ang mga benepisyo sa kahimsog sa lana sa lubi naglakip sa mga musunud:

1. Mga Tabang sa Paglikay sa Sakit sa Kasingkasing ug High Blood Pressure

Ang lana sa lubi taas sa natural nga saturated fats. Ang saturated fats dili lang makapataas sa himsog nga kolesterol (nailhan nga HDL cholesterol) sa imong lawas, apan makatabang usab sa pagbag-o sa LDL nga "daotan" nga kolesterol ngadto sa maayong kolesterol.

2. Pagtambal sa UTI ug Kidney Infection ug Pagpanalipod sa Atay

Ang lana sa lubi nahibal-an nga makalimpyo ug makapauswag sa mga sintomas sa UTI ug impeksyon sa kidney. Ang mga MCFA sa lana nagtrabaho isip usa ka natural nga antibiotic pinaagi sa pagbungkag sa lipid coating sa bakterya ug pagpatay kanila.

3. Pagpakunhod sa Panghubag ug Arthritis

Sa usa ka pagtuon sa mananap sa India, ang taas nga lebel sa antioxidants nga anaa sa vigin coconut oil napamatud-an nga makapamenos sa panghubag ug makapauswag sa mga sintomas sa arthritis nga mas epektibo kay sa nag-unang mga tambal.

Sa laing bag-o nga pagtuon, ang lana sa lubi nga gi-ani sa medium lang nga kainit nakit-an nga makapugong sa mga selula sa panghubag. Nagtrabaho kini ingon usa ka analgesic ug anti-inflammatory.

4. Nagsuporta sa Memorya ug Utok Function

Sa tanan nga mga pasyente adunay usa ka marka nga pag-uswag sa ilang abilidad sa paghinumdom human sa pagkuha niini nga fatty acid. Ang mga MCFA dali nga masuhop sa lawas ug ma-access sa utok nga wala mogamit og insulin. Sa ingon, sila makahimo sa pagsunog sa mga selula sa utok nga mas episyente.

5. Pagpauswag sa Enerhiya ug Paglahutay

Ang lana sa lubi dali nga matunaw. Naghimo usab kini og mas taas nga kusog nga kusog ug nagdugang sa imong metabolismo.

Unsay gamit sa coconut oil?

1. Pagluto ug Pagluto

Ang lana sa lubi mahimong gamiton sa pagluto ug pagluto, ug mahimo kining idugang sa mga smoothies. Kini ang akong gipili nga lana, tungod kay ang dili dalisay, natural, organikong lana sa lubi makadugang usa ka nindot nga lami sa lubi apan wala’y sulud nga makadaot nga mga hilo nga sagad buhaton sa ubang mga hydrogenated nga lana sa pagluto.

Dugang pa, ang pagdugang niini sa imong pagkaon o smoothies makatabang sa pagpakusog sa kusog, ug kini dali nga matunaw kaysa sa ubang mga klase sa lana. Ang pipila ka mga paagi sa paggamit niini sa imong pagkaon naglakip sa:

• Pagpuga sa mga utanon ug karne
• Pagdugang og creaminess sa imong kape
• Pagdugang og sustansya sa imong smoothie
• Pag-ilis sa dili maayo nga mga tambok sa linuto nga mga butang

2. Panglawas sa Panit ug Buhok

Giunsa nimo pag-apply ang coconut oil sa imong lawas? Mahimo ra nimo kini ipadapat sa topically direkta sa imong panit o ingon usa ka carrier nga lana alang sa hinungdanon nga mga lana o pagsagol.

Ang pagpahid niini sa imong panit pagkahuman sa imong pagligo labi ka mapuslanon. Naglihok kini ingon usa ka maayo nga moisturizer, ug kini adunay mga antimicrobial nga kabtangan nga makapauswag sa kahimsog sa panit ug buhok.

Ang pipila ka mga paagi sa paggamit niini alang sa imong panit ug buhok naglakip sa:

• Gigamit ingon usa ka natural nga moisturizer sa panit
• Pag-away sa ahat nga pagkatigulang
• Paghimo usa ka natural nga salve sa samad
• Paghimo sa usa ka antifungal cream
• Paghimo usa ka natural nga conditioner sa buhok
• Pagtambal sa dandruff
• Pagtangtang sa buhok

3. Kahimsog sa Baba ug Ngipon

Mahimo kini gamiton alang sa pagbira sa lana, nga usa ka Ayurvedic nga praktis nga naglihok sa pag-detoxify sa baba, pagtangtang sa plake ug bakterya, ug pagpresko sa gininhawa. Swish usa ka tablespoon sa lana sa lubi sa imong baba alang sa 10-2o minutos, ug unya ilabay ang lana ngadto sa basura.