Mga baho sa citrus—orange, lemon, apog, grapefruit, ug uban pa— mga superstar kung bahin sa pagpausbaw sa imong mood. Nga, TBH, tingali nagpatin-aw ngano nga kalit akong gibati ang katingad-an nga kalipay sa dihang nanglimpyo ko gamit ang essentiak oil -infused disinfectants, bisan og ako… kabalo ka, nanglimpyo. Ug adunay usa ka yano nga katin-awan kung ngano nga kana nga salamangka mahitabo.
"Ang kasagaran nga presko ug makapabayaw nga baho sa mga citrus naggikan sa ilang panguna nga sangkap sa kemikal, ang d-limonene," ingon ang sertipikado nga aromatherapist nga si Caroline Schroeder. “Gikuha gikan sa lab-as nga panit sa prutas ug kasagarang gipuga, ang citrus essential oils adunay hangtod sa 97 porsyento sa d-limonene, ug ang mga pagtuon nagsugyot nga kini nga sangkap nagsuporta sa bahin sa sistema sa nerbiyos nga responsable sa pagpahayahay. Sa laing pagkasulti, kini makapamenos sa tensiyon.”
Adunay pipila ka lain-laing mga matang sa citrus essentiall nga mga lana, ug ang matag usa “makarepresko, nagdala ug kusog, ug adunay makapabayaw, makapalimpyo nga epekto,” miingon si Schroeder. Apan ang lain-laing mga matang makapabati kanimo ug lain-laing mga butang. "Ang lemon bugnaw ug malipayon samtang ang orange mainiton ug makapalipay. Ug ang grapefruit nagpadako sa enerhiya sa lahi nga paagi, ”dugang niya. Usa ka bag-o nga pagtuon gikan sa University of Sussexbisan ang nakit-an nga baho sa usa ka lemon makatabang sa pagpauswag sa imong pagsalig sa kaugalingon ug imahe sa lawas.
Kung gusto nimo pahimuslan ang mga citrus scents alang sa pagpauswag sa mood, adunay pipila ka mga paagi nga giingon ni Schroeder nga kanunay buhaton ang limbong. “Naghimo kog kaugalingong mga produkto sa pagpanglimpyo ug detergent gamit ang lemon essential oil. Unya isip usa ka diffuser nga timpla, ilabina sa gabii, ganahan kong magdugang og orange,” pasabot niya. "Ang grapefruit, sa laing bahin, maayo alang sa pagsabwag sa maadlaw. Ug ang Bergamot ang akong paborito sa mga inhaler. Mahimo usab nimo nga isagol ang mga citrus nga adunay dahon ug/o bulak nga hinungdanon nga mga lana aron makahimo og labi ka kusgan nga pagsagol. Ang orange ug lavender naghimo usa ka matahum nga makapakalma nga synergy, pananglitan. ”
Aw, morag kinahanglan nakong ihunong ang akong gugma sa eucalyptus. Kini nga mga citrus nga baho nagtawag sa akong ngalan.
Para sa sunod nga lebel nga himsog nga panimalay, sulayi kini nga mga tip alang sa dili makahilo nga pagkinabuhi gikan sa eksperto nga si Sophia Ruan Gushée:
Alang sa labi pa nga pagpauswag sa mood, tan-awa kini nga ngisi-lakip ang mga salida sa Neetflix. Ug ayaw kahadlok nga adunay maayo nga paghilak sa masulub-on nga musika kung kinahanglan nimo kini. Kana makapausbaw sa imong mood, usab.
Oras sa pag-post: Ene-31-2023