Bergamot Oil alang sa Paghinlo, Depresyon

Unsa ang Bergamot?

Diin gikan ang lana sa bergamot? Ang Bergamot usa ka tanum nga nagpatunghag usa ka matang sa citrus nga prutas, ug ang siyentipikong ngalan niini mao ang Citrus bergamia. Gihubit kini isip hybrid tali sa usa ka sour orange ug lemon, o usa ka mutation sa lemon.

Ang lana gikuha gikan sa panit sa prutas ug gigamit sa paghimo og tambal. Ang importante nga lana sa bergamot, sama sa ubang importante nga lana, mahimong ma-alisngaw o makuha pinaagi sa likido nga CO2 (nailhan nga "bugnaw" nga pagkuha). Daghang mga eksperto ang nagsuporta sa ideya nga ang bugnaw nga pagkuha makatabang sa pagpreserbar sa mas aktibo nga mga compound sa importante nga mga lana nga mahimong malaglag sa taas nga kainit sa steam distillation.

Ang lana kasagarang gigamit sa itom nga tsa, nga gitawag ug Earl Grey.

Bisan tuod ang mga gamot niini masubay balik sa Habagatan-sidlakang Asia, ang bergamot mas kaylap nga gitanom sa habagatang bahin sa Italya. Ang importante nga lana ginganlan pa gani sa siyudad sa Bergamo sa Lombardy, Italy, diin kini orihinal nga gibaligya.

Sa folk Italyano nga tambal, gigamit kini alang sa pagpakunhod sa hilanat, pagpakig-away sa mga parasitic nga sakit ug paghupay sa sakit nga tutunlan. Ang lana sa bergamot gihimo usab sa Ivory Coast, Argentina, Turkey, Brazil ug Morocco.

Adunay ubay-ubay nga makapakurat nga mga benepisyo sa kahimsog gikan sa paggamit niini nga hinungdanon nga lana ingon usa ka natural nga tambal. Ang lana sa Bergamot kay antibacterial, anti-infectious, anti-inflammatory ug antispasmodic. Makapalig-on kini, makapauswag sa imong paghilis ug magpadayon nga molihok sa husto ang imong sistema.

Bergamot Oil Benepisyo ug Paggamit

1. Makatabang sa Paghupay sa Depresyon

Adunay daghang mga timailhan sa depresyon, lakip na ang kakapoy, masulub-on nga mood, ubos nga tinguha sa sekso, kakulang sa gana, pagbati sa pagkawalay mahimo ug pagkawalay interes sa komon nga mga kalihokan. Ang matag tawo nakasinati niining kahimtang sa kahimsog sa pangisip sa lahi nga paagi.

Ang maayong balita mao nga adunay mga natural nga tambal alang sa depresyon nga epektibo ug nakaabut sa gamut nga hinungdan sa problema. Naglakip kini sa mga sangkap sa hinungdanon nga lana sa bergamot, nga adunay mga antidepressant ug makapadasig nga mga kalidad. Nailhan kini sa iyang abilidad sa pagpalambo sa kasadya, pagbati sa kabag-o ug dugang nga kusog pinaagi sa pagpaayo sa sirkulasyon sa imong dugo.

Usa ka pagtuon nga gihimo sa 2011 nagsugyot nga ang paggamit sa sinagol nga importante nga mga lana sa mga partisipante makatabang sa pagtambal sa mga sintomas sa depresyon ug kabalaka. Alang sa kini nga pagtuon, ang gisagol nga hinungdanon nga mga lana naglangkob sa bergamot ug lavender nga lana, ug ang mga partisipante gisusi base sa ilang presyon sa dugo, rate sa pulso, rate sa pagginhawa ug temperatura sa panit. Dugang pa, kinahanglan nga i-rate sa mga hilisgutan ang ilang emosyonal nga kahimtang sa termino sa pagpahayahay, kusog, kalmado, pagtagad, pagbati ug pagkaalerto aron masusi ang mga pagbag-o sa pamatasan.

Ang mga partisipante sa eksperimento nga grupo nag-apply sa essential oil blend topically sa panit sa ilang mga tiyan. Kung itandi sa placebo, ang sinagol nga importante nga mga lana maoy hinungdan sa dakong pagkunhod sa pulso ug presyon sa dugo.

Sa emosyonal nga lebel, ang mga sakop sa blended essential oils nga grupo nag-rate sa ilang kaugalingon nga "mas kalmado" ug "mas relaks" kay sa mga subject sa control group. Ang imbestigasyon nagpakita sa relaks nga epekto sa usa ka sinagol nga lavender ug bergamot nga mga lana, ug kini naghatag og ebidensya alang sa paggamit sa pagtambal sa depresyon o kabalaka sa mga tawo.

Ang usa ka pagtuon sa piloto sa 2017 nakit-an nga sa dihang ang bergamot nga lana gihanggab sulod sa 15 ka minuto sa mga babaye sa waiting room sa usa ka mental health treatment center, ang pagkaladlad sa bergamot nakapauswag sa positibong mga pagbati sa mga partisipante sa eksperimento nga grupo.

Dili lang kana, apan sa 2022 nga random, kontrolado nga pagsulay nga nagsusi sa depressive mood ug kalidad sa pagkatulog sa postpartum nga mga babaye, ang mga tigdukiduki nakahinapos nga "ang mga resulta niini nga pagtuon nagsuporta sa pagka-epektibo sa bergamot essential oil aromatherapy sa paghupay sa depressive mood sa postpartum nga mga babaye. Dugang pa, ang mga resulta naghatag ug praktikal nga pakisayran alang sa clinical postpartum nursing care.

Aron magamit ang lana sa bergamot alang sa depresyon ug pagbag-o sa mood, ipahid ang usa ngadto sa duha ka tulo sa imong mga kamot, ug i-cup ang imong baba ug ilong, hinayhinay nga ginhawa ang baho sa lana. Mahimo usab nimong sulayan ang pagpahid sa duha ngadto sa tulo ka tulo sa imong tiyan, likod sa liog ug tiil, o pagsabwag ug lima ka tulo sa balay o trabahoan.

2. Makapaubos sa Presyon sa Dugo

Ang lana sa Bergamot makatabang sa pagpadayon sa husto nga metabolismo pinaagi sa pagpukaw sa mga pagtago sa hormonal, mga duga sa digestive, apdo ug insulin. Kini makatabang sa digestive system ug makahimo sa husto nga pagsuyup sa mga sustansya. Kini nga mga duga usab nag-assimilate sa pagkahugno sa asukal ug makapaubos sa presyon sa dugo.

Usa ka pagtuon sa 2006 nga naglambigit sa 52 ka mga pasyente nga adunay hypertension nagpakita nga ang bergamot nga lana, inubanan sa lavender ug ylang ylang, mahimong gamiton sa pagpakunhod sa psychological stress responses, serum cortisol level ug blood pressure level. Ang tulo ka importante nga mga lana gisagol ug gisuyop kada adlaw sulod sa upat ka semana sa mga pasyente nga adunay hypertension.

3.Nagpalambo sa Oral Health

Ang lana sa Bergamot makatabang sa mga nataptan nga ngipon pinaagi sa pagtangtang sa mga kagaw gikan sa imong baba kung gigamit ingon panghugas sa baba. Gipanalipdan usab niini ang imong mga ngipon gikan sa pag-usbaw sa mga lungag tungod sa mga kabtangan niini nga nakig-away sa kagaw.

Mahimo pa gani kini nga help pagpugong sa pagkadunot sa ngipon, nga gipahinabo sa bakterya nga nagpuyo sa imong baba ug nagpatunghag mga asido nga makaguba sa enamel sa ngipon. Pinaagi sapagpugong sa pagtubo sa bakterya, kini usa ka epektibo nga himan alang sa pagbali sa mga lungag ug pagtabang sa pagkadunot sa ngipon.

Aron mapausbaw ang kahimsog sa baba, ipahid ang duha hangtod tulo ka tulo sa lana sa bergamot sa imong ngipon, o pagdugang usa ka tulo sa imong toothpaste.

4.Makig-away sa mga Kondisyon sa Pagginhawa

Ang lana sa Bergamot adunay antimicrobial properties, mao nga makatabang kini sa pagpugong sa pagkaylap sa mga langyaw nga pathogens nga mosangpot sa mga kondisyon sa respiratoryo. Tungod niini nga rason, ang importante nga lana mahimong mapuslanon sa pagpakig-away sa usa ka komon nga sip-on, ug kini molihok isip usa ka natural nga tambal sa balay alang sa ubo.

Aron magamit ang lana sa bergamot alang sa mga kondisyon sa respiratoryo, isabwag ang lima ka tulo sa balay, o kuhaa ang lana direkta gikan sa botelya. Mahimo usab nimong sulayan ang pagpahid sa duha ngadto sa tulo ka tulo sa imong tutunlan ug dughan.

Ang pag-inom sa Earl Grey nga tsa, nga gihimo sa bergamot extract, usa pa nga kapilian.