Kung nakigbisog ka sa usa ka sip-on o trangkaso, aniay 6 ka hinungdanon nga lana nga ilakip sa imong rutina sa adlaw nga masakiton, aron matabangan ka nga matulog, magpahayahay ug mapataas ang imong mood.
1. LAVENDER
Usa sa labing popular nga importante nga lana mao ang lavender. Ang lana sa lavender giingon nga adunay lainlaing mga benepisyo, gikan sa pagpagaan sa pagregla hangtod sa paghupay sa kasukaon. Ang lavender gituohan usab nga adunay mga sedative nga mga hiyas tungod kay kini makatabang sa pagpaubos sa pitik sa kasingkasing, temperatura ug presyon sa dugo, sumala saIntrepid Mental Wellness(nag-abli sa bag-ong tab). Kini nga kalidad ang hinungdan ngano nga ang lana sa lavender kanunay nga gigamit aron makunhuran ang kabalaka, makatabang sa pagpahayahay ug pagdasig sa pagkatulog. Sa panahon sa katugnaw o pag-atake sa trangkaso, mahimong maglisod ka sa pagkatulog tungod sa barado nga ilong o sakit sa tutunlan. Ang pagbutang og usa ka pares nga tulo sa lavender oil sa imong unlan, sa imong mga templo o sa usa ka diffuser gikataho nga makatabang sa mga tawo nga mas dali nga moyango, busa angayan nga sulayan kung ikaw adunay dili mahimutang nga mga gabii.
2. PEPPERMINT
Ang importante nga lana sa peppermint makaayo sa mga tawo nga naghuot o nag-antos sa hilanat. Nag-una kini tungod kay ang peppermint adunay menthol, usa ka epektibo nga pagtambal aron mahupay ang mga simtomas sa sip-on ug ang labing kasagaran nga sangkap sa kadaghanan sa mga patak sa ubo, mga spray sa ilong ug mga vapo-rubs. Ang lana sa peppermint makapahupay sa paghuot, makapamenos sa mga hilanat ug makaabli sa mga agianan sa hangin aron makatabang kanimo nga makaginhawa og maayo ug mas sayon nga matulog. Kung gibati nimo nga labi ka gahi, ang usa ka maayong paagi sa paggamit sa peppermint mao ang pinaagi sa inhalation sa singaw. Ibutang ang pipila ka tulo sa usa ka dako nga kaldero sa nagbukal nga tubig ug isandig kini aron masuyop ang alisngaw.
3. EUCALYPTUS
Ang eucalyptus essential oil adunay daghang benepisyo tungod sa makapahupay nga baho niini ug antimicrobial properties. Ang mga produkto nga antimicrobial makatabang sa pagpatay o pagpahinay sa pagkaylap sa mga mikroorganismo ug mga sakit. Gipakita sa mga pagtuon nga ang hinungdanon nga mga lana nga nailhan sa ilang mga epekto nga antimicrobial makatabang sa pagbatok sa mga impeksyon sa bakterya, bisan kung kinahanglan pa nga buhaton ang panukiduki bahin sa pagkaepektibo niini, busa pagduol uban ang pag-amping. Tungod kay ang eucalyptus adunay kini nga mga kabtangan, mahimo kini gamiton sa pagtabang sa pagbatok sa komon nga katugnaw. Ang Eucalyptus essential oil makatabang usab sa paghawan sa mga sinus, paghupay sa kahuot ug pagpahayahay sa lawas – tulo ka butang nga imong gikinahanglan kon ikaw adunay grabe nga katugnaw.
4. CHAMOMILE
Sunod, ang chamomile essential oil hilabihan ka makapahupay ug giingon nga nagpasiugda sa malinawon nga pagkatulog. Usa sa mga nag-unang butang nga gisulti sa mga tawo kanimo nga buhaton kung ikaw nasakit mao ang pagkatulog niini, mao nga ang paggamit sa bisan unsang hinungdanon nga lana nga makatabang sa pagkatulog usa ka panguna nga ideya. Ang lana sa chamomile adunay usa ka maliputon nga kahumot nga kung gigamit sa usa ka diffuser gikataho nga makapakalma ug makapahayahay sa hunahuna, perpekto alang sa mga adunay problema sa pagkatulog.
5. KAHOY TSA
Susama sa eucalyptus, ang tea tree essential oilgituohan nga antibacterial(abri sa bag-ong tab), buot ipasabot makatabang kini sa pagbatok sa mga impeksyon sa bakterya ug mga sakit. Kasagaran kini gigamit sa pagtambal sa bugasbugas, dandruff ug uban pang mga impeksyon sa panit, apan ang lana sa punoan sa tsaa giingon usab nga makatabang sa pagpataas sa resistensya. Atol sa usa ka spell sa trangkaso, ang imong immune system nakigbatok sa nag-unang sakit ug nagtabang sa imong lawas nga maulian, mao nga ang paggamit sa tea tree essential oils makahatag og gamay nga dugang nga tabang.
6. LEMON
Ang importante nga lana sa lemon adunay lain-laing mga benepisyo sa panglawas kauban ang humot nga citrus nga baho niini. Ang lemon kay usa ka antiseptic, nagpasabot nga makapugong kini sa pagtubo sa mga bacteria ug microorganism nga hinungdan sa sakit, aron makatabang kini sa pagbatok sa mga impeksyon. Ang mga importanteng lana sa lemon sagad gigamit sa pagtabang sa paghilis, pagpagaan sa labad sa ulo, pagpausbaw sa imong buot ug pagpakunhod sa kabalaka. Mahimo kini gamiton sa mga diffuser, masahe, spray ug mahimo ka pa nga maligo niini, tungod kay kini talagsaon nga pag-amuma ug pag-hydrate sa panit. Ang paggamit sa usa ka lemon essential oil makapahumot usab sa imong balay nga mao ang imong gikinahanglan human masakit sulod sa pipila ka adlaw.
Oras sa pag-post: Abr-14-2023