Mga Benepisyo sa Orange Essential Oil nga Mabatonan sa Imong Radar nga Labaw pa sa Crisp Baho

OAng lain-laing importante nga lana kanunayng makita diha sa mahumot nga mga kandila ug mga pahumot, salamat sa iyang presko, zesty, ug makaparepresko nga kahumot, apan adunay labaw pa sa compound kay sa unsay makasugat sa ilong: Ang panukiduki nagpakita nga ang orange importante nga mga benepisyo sa lana kay lapad, lakip na ang makatabang. pagpagaan sa stress ug pakigbatok sa bugas-bugas.

Sa wala pa kita mag-una sa atong kaugalingon sa intel bahin sa orange nga hinungdanon nga mga benepisyo sa lana, bisan pa, mobalik kita sa sukaranan. Ang importante nga lana sa orange gihimo pinaagi sa pagpabugnaw sa panit sa usa ka orange ug pagkuha sa lana, matod ni Tara Scott, MD, chief medical officer ug founder sa functional medicine group nga Revitalize Medical Group. Ug sumala ni Dsvid J. Calabro ,DC,usa ka chiropractor sa Calabro Chiropractic and Wellness Centerkinsa nagtutok sa integrative nga tambal ug importante nga mga lana, ang bugnaw nga pagpilit nga elemento sa orange nga importante nga produksyon sa lana labi ka mahinungdanon. Ingon niini kung giunsa ang lana "nagpadayon sa paglimpyo sa mga kabtangan," ingon niya.

Gikan didto, ang hinungdanon nga lana gibotelya ug gigamit alang sa lainlaing lainlaing katuyoan, lakip ang paghimo sa imong balay nga baho nga talagsaon. Apan, sama sa nahisgotan na, ang orange nga importante nga lana makahimo og daghan pa. Padayon sa pagbasa alang sa usa ka pagkahugno sa mga potensyal nga orange nga hinungdanon nga mga benepisyo sa lana nga hinumdoman, kung giunsa ang aktuwal nga paggamit sa hinungdanon nga lana, ug kung giunsa pagpili ang husto alang kanimo.

Ang mga benepisyo sa orange nga hinungdanon nga lana nga mahibal-an

Samtang ang mga fans sa orange essential oil mahimong moingon nga ang concoction makapahupay sa constipation ug mga sintomas sa depresyon nga managsama, wala'y daghan pinaagi sa siyentipikong datos nga makasuporta sa maong pamahayag. Matud pa, didtomgapipila ka mga pagtuon nga nagpakita sa orange importante nga lana nga makatabang sa pagsumpo sa pipila ka mga isyu sa panglawas. Ania ang usa ka pagkahugno:

1. Mahimong makigbatok kini sa bugasbugas

Ang kalambigitan tali sa orange essential oil ug pagpugong sa bugas-bugas dili hingpit nga klaro, apan kini mahimong tungod sa limonene, usa sa mga nag-unang sangkap sa orange essential oil., nga nakit-an nga adunay antiseptic, anti-influammatory, ug antioxidant properties, miingon si Marvin Singh,MD, nagtukod sa Precisione Clinic, usa ka integrative medicine center, sa San Diego.

Usa ka hayop spagtuonnga gipatik kaniadtong 2020 nakit-an nga ang orange nga hinungdanon nga lana nakatabang sa pagpakunhod sa bugasbugas pinaagi sa pagkunhod sa mga cytokine, mga protina nga hinungdan sa panghubag sa lawas. Laing spagtuonnga gipatik sa 2012 adunay 28 ka tawo nga mga boluntaryo nga misulay sa usa sa upat ka lain-laing mga gel, lakip na ang duha nga gisudlan sa matam-is nga orange importante nga lana ug basil, sa ilang bugas-bugas sulod sa walo ka semana. Nakaplagan sa mga tigdukiduki nga ang tanang mga gel nagpamenos sa mga bugas-bugas sa 43 porsiyento ngadto sa 75 porsiyento, uban sa gel nga naglakip sa matam-is nga orange importante nga lana, basil, ug acetic acid (usa ka tin-aw nga likido nga susama sa suka), nga usa sa mga top performers. Siyempre, ang duha niini nga mga pagtuon limitado, nga ang una wala gihimo sa mga tawo ug ang ikaduha limitado sa kasangkaran, mao nga gikinahanglan ang dugang nga panukiduki.

2. Mahimong makatabang kini sa pagpagaan sa kabalaka

Gilambigit sa panukiduki ang paggamit sa orange nga importante nga lana sa pagbati nga mas relaks. Usa ka gamay nga pagtuon.Adunay 13 ka mga estudyante sa Japan nga naglingkod nga gipiyong ang ilang mga mata sulod sa 90 segundos sa usa ka kwarto nga adunay humot nga orange nga essential oil. Gisukod sa mga tigdukiduki ang mga vital sign sa mga estudyante sa wala pa ug pagkahuman gipiyong ang ilang mga mata, ug nakit-an nga ang ilang presyon sa dugo ug rate sa kasingkasing mikunhod pagkahuman sa pagkaladlad sa orange nga hinungdanon nga lana.

Laing pagtuon nga gipatik sa journal Complementary Therapies in Medicinegisukod ang kalihokan sa utok sa mga hilisgutan ug nakit-an nga ang pagginhawa sa orange nga hinungdanon nga lana nagbag-o sa kalihokan sa prefrontal cortex, nga nakaapekto sa paghimog desisyon ug sosyal nga pamatasan. Sa piho, pagkahuman sa orange nga hinungdanon nga pagkaladlad sa lana, ang mga partisipante nakasinati og pagtaas sa oxyhemoglobin, o oxygenated nga dugo, nga nagpauswag sa function sa utok. Ang mga partisipante sa pagtuon usab miingon nga sila mibati nga mas komportable ug relaks pagkahuman.

Okay, pero...ngano man? Ang tigdukiduki sa kalikopan nga si Yoshifumi Miyazaki, PhD, usa ka propesor sa Chiba University's Center for Environment, Health and Field Sciences nga nagtrabaho sa mga pagtuon, nag-ingon nga kini mahimong bahin tungod sa limonene. "Sa usa ka tensiyonado nga katilingban, ang atong kalihokan sa utok taas kaayo," siya miingon. Apan ang limonene, matud ni Dr. Miyazaki, daw makatabang sa “pagpakalma” sa kalihokan sa utok.

Si Dr. Miyazaki dili lamang ang tigdukiduki nga naghimo niini nga koneksyon: Usa ka randomized controlled trial nga gipatik sa journal Advanced Biomedical Researchsa 2013 gibutyag 30 ka mga bata ngadto sa mga lawak infused uban sa orange importante nga lana sa panahon sa usa ka dental pagbisita, ug walay baho sa panahon sa laing pagbisita. Gisukod sa mga tigdukiduki ang kabalaka sa mga bata pinaagi sa pagsusi sa ilang laway alang sa stress hormone nga cortisol ug pagkuha sa ilang pulso sa wala pa ug pagkahuman sa ilang pagbisita. Ang katapusan nga resulta? Gipaubos sa mga bata ang mga rate sa pulso ug lebel sa cortisol nga "mahinungdanon sa istatistika" pagkahuman sila nagbitay sa mga kwarto sa orange nga hinungdanon nga lana.

Sa unsa nga paagi sa paggamit sa orange importante nga lana

Kadaghanan sa mga pagpangandam sa orange essential oil kay “super concentrated,” matod ni Dr. Scott, mao nga iyang girekomendar ang paggamit ug pipila lang ka tulo matag higayon. Kung gusto nimong mogamit ug orange nga essential oil para sa bugas-bugas, si Dr. Calabro nag-ingon nga labing maayo nga tunawon kini sa usa ka carrier oil, sama sa fractionated coconut oil, aron mapaubos ang risgo nga ikaw adunay bisan unsang pagkasensitibo sa panit, Unya, ipahid lang kini sa imong problema spots.

Aron sulayan ang lana alang sa pagkunhod sa mga simtomas sa kabalaka, girekomenda ni Dr. Calabro nga ibutang ang mga unom ka tulo sa usa ka diffuser nga puno sa tubig ug matagamtam ang baho niining paagiha. Mahimo nimong sulayan ang paggamit niini sa shower o kaligoanan isip aromatherapy, miingon si Dr. Singh.

Ang labing dako nga pag-amping nga gitanyag ni Dr. Singh bahin sa paggamit sa orange nga hinungdanon nga lana mao ang dili paggamit niini sa imong panit sa wala pa mahayag sa adlaw. "Ang hinungdanon nga lana sa orange mahimong phototoxic,” miingon si Dr. Singh. "Kini nagpasabot nga kinahanglan nimong likayan ang pagladlad sa imong panit sa adlaw sulod sa 12 ngadto sa 24 ka oras human kini ipadapat sa panit."